感謝各位的熱心幫助，上來update一下follow-up的情形。雖然我最後
還是沒去看醫生，不過做了沾水腳印測試後，我想我應該是屬於正常
偏扁平，加上容易塌陷的足弓。 我首先試驗在舊跑鞋的外側加軟墊，試著
走了一天，結果不但小腿非常酸痛，而且腳掌也很痛，後來第二次就去
買了motion-control的跑鞋，走路的時候非常舒服，但是如果跑步的話腳掌
還是感覺的到衝擊，而且走久了膝蓋慢慢的還是會開始痛。
接下來，我從網上買的扁平足矯正鞋墊來了，雖然不是訂做的，不過的確在
足弓處有支撐，heel的地方也有加深幫助固定， 因為看起來很硬，所以我
不敢穿去跑步，只先把它加在舊鞋裡面替代原先的insole，結果神奇的事情發
生了，原來稍微走久就會痛的鞋子居然現在穿起來比新鞋還要舒服，而且
完全不會痛！ 不光是腳掌非常舒服，甚至連膝蓋都不痛了，這未免也太神奇
了吧？換一個鞋墊有差這麼多嗎？甚至現在連我在家裡把鞋脫掉以後，膝蓋
也沒有那種不適感，這不會是心理作用吧？
現在持續觀察中，要是真的不會痛了，那我真懷疑我膝蓋痛到底是不是先天
的退化性關節炎呀？還是後天不良的走路姿勢引起的？
※ 引述《tortora (進)》之銘言：
: ※ 引述《chungg (杜若)》之銘言：
: : 我現在越來越混亂了，前面有人說我這個是inversion，是叫內翻。那到底是
: : pronation 還是 supination? 是roll-inward還是roll-outward? 我查到的資料
: : 都寫說鞋跟靠外側磨損是supination(under-pronation)，可是又說這是高足弓的人
: : 容易發生，那扁平足的會有這個現象嗎？
: : 另外，如果是supination，那不是應該跟pronation相反，這樣應該是會0型腿還是x型
: : 腿？ 到底是應該要內低外高還是外低內高？ 兩個完全相反，我真的不敢亂用。
: 踝關節的pronation是結合了abduction, eversion, dorsiflexion,
: supination 則是adduction, inversion, plantarflextion,
: 至於鞋跟會磨外側那是正常步態所造成，
: 只是高弓族(supinated foot)情況更明顯而嚴重而已，
: 正常步態，在腳跟著地時踝關節是處在supinated(旋內)，
: 因此才會磨損在鞋跟外側，
: 對於扁平族的人這樣的步態仍舊發生，
: 問題發生在著地期，或說是站立間期(midstance)比較嚴謹，
: 扁平族的人會在該期造成過多的pronation(over pronation)，
: 使得足部在站立末期(terminal stance)時無法及時回到應有的supinated狀態，
: 所以扁平足的人易在鞋前內側造成磨損，
: 最後，
: 造成膝關節X-or O-type，
: 原因其實不應只考慮足部的因素，
: 足部的骨排列只是其中可能的因素，
: 只是以生物力學推斷，
: 扁平足較容易造成X-型腿，高弓足易成O-型腿罷了，
: 至於您的問題，
: 建議您看個診吧，
: 作何種鞋底板就由專業的物理治療師替您診斷，
: 您就安心的接受他的建議，
: 有問題就找他了，
: 不用自尋煩惱 ^___^
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