推 youlovei:背部肌肉在彎起來時用力拉傷@@? 04/17 21:46
小愛說的感覺上都是以練下半部（消小腹）為主
平常在練上腹部的話
大多是以仰臥起坐為主
不然就是用滾輪（一般的不貴）
滾輪使用正確的時候效果還蠻不錯的
不過滾輪的強度算是有點大
所以如果本來沒有什麼練過腹肌的話
一開始會覺得吃力（小心受傷）
不過練久了就會慢慢上手
最後可以從跪姿慢慢提高
增加難度...
不過治療師說不要做仰臥起坐的理由是什麼？
他有跟你說明嗎？
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※ 編輯: pilipeople 來自: 61.222.126.32 (04/17 21:43)