Re: [問題] 腹直肌的肌肉訓練

[pilipeople (紅茶都記得)]

※ 引述《energyashin ()》之銘言：
: 我想問一下
: 這姿勢
: 是整個身體平躺在床上嗎??????

對

平躺之後做併腿抬腳

你可以試試看什麼時候背肌會開始用力

然後之後做這個動作的時候最多就做到那個位置



重點就是...

做動作的時候要用腹肌...^ ^"

就是這樣啦

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