[問題] 肌肉鍛鍊

[aoishingo (十二玉樓空更空)]

請問

我L5S1有椎間盤突出 側彎 並且導致大痛
要做哪些運動強化該部位呢
下背部=腰 吧 這塊地方怎麼練呢
屁股 髖部 大腿外側 怎麼練呢
꜊
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◆ From: 163.14.155.36