推 ladenli:散盤是蝦米? 05/28 00:55
推 bellen:散盤就是兩腳一前一後，沒有交疊的盤坐姿勢。相對於單盤、 05/28 01:10
→ bellen:雙盤而言.... 05/28 01:12
大家好，
我兩年多前開始接觸瑜珈
一年多前開始每天練習
但發現左右兩邊骨盆的柔軟度或靈活性差異很大
例如散盤時，若左腳在前，左膝會比右膝高出至少十公分
導致若要把雙手放在膝上時，整個人就呈現一個左高右低的傾斜狀態
最近我意識到應該是骨盆有歪斜問題
看了兩處中醫
推拿師都說我的骨盆整個歪了
而且不是姿勢不良導致的輕微歪斜
是小時候曾有重力撞擊或受傷的結果
至於骨盆歪斜的角度，影響其它構造的關聯等
師父說的又快又急，我來不及吸收
師父說至少要三個月的推拿矯正
才能慢慢推回來
我問平時能做哪些動作幫忙矯正
師父只要我做抬腳15度的動作，增加腹直肌肌力，幫忙支撐骨盆
後來我又再問一次有沒有其它動作是可以幫忙矯正骨盆高低的
師父想了一下還是說沒有，只能靠外力推拿
我問不出結果
於是上來請教各位
對於我目前這樣的症狀
有沒有什麼復健動作是可以平日矯正保養的？
謝謝大家
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◆ From: 61.64.209.222
※ 編輯: bellen 來自: 61.64.209.222 (05/28 00:10)