※ 引述《lightfox (重建)》之銘言：
: 我有打羽球
: 最近右腳膝蓋臏骨下方
: ◥◤ ←膝蓋正面
: ◎ ←這裡
: ██ ←脛骨
: ██
: 在爬樓梯用力的時候
: 都會疼痛
: 看了一下外面人家描述的症狀
: 好像是臏腱炎或是臏骨軟化症
疼痛的位置都有可能
要做一些測試才能知道
: 請問一下兩者有怎樣的差異呢？
: 那如果是臏腱炎
: 要怎麼做復健呢？
肌腱炎常用超音波治療
再加上拉筋運動
平常運動前後的暖身及收操也要確實
如果牽涉到髕骨軟骨的問題
還需要看膝蓋內外測肌肉的肌力及柔軟度
髕骨滑動軌道的順暢度等
而且最好是保養膝蓋(因為它已經開始退化了)
保養的方式例如避免傷膝蓋的動作(蹲、跪、上下樓梯、爬山等)
再加上股內側肌的肌力訓練等
: 想請教一下
: 感謝
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冬天的空氣讓頰上的淚變的冷冽
冷冷的淚又滴進了
那奔流著的冷冷的河裡
在某個我看不見 也感知不到的地方
他將匯入另一條河
然後
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