推 ultrasunny:真強者......Orz.....:P 06/04 22:44
推 bellen:瞭解，謝謝....^^ 06/05 00:56
※ 引述《bellen (Keep up with Jolin)》之銘言：
: 我這樣一直發問
: 應該很快就被列為不受歡迎人物了吧 （汗）
: 我有一個疑問
: 在瑜珈提斯課程中許多前彎的動作老師都會要求直背進行
: 但我在物理治療的網頁上看到的圖片通常卻不用
: 例如：
: 膝後肌群伸展
: http://www.taiwanpt.net/PosturalPain.htm
: 印象中傳統瑜珈在前彎動作中不要求背平
: 但現代瑜珈或皮拉提斯都強調平背才能達到效果
: （如前彎時會強調下巴抬，腹部貼近大腿，不要先低頭）
: 這兩種作法對身體的主要差異究竟在哪？
: 謝謝大家
: （很擔心沒人理會被趕走的俗仔）
每一種運動的特色不同
目的也不同
傳統瑜珈重視肌肉的柔軟度(拉筋運動)
所以它的動作強調拉所有身體背側的肌肉
(所以背也要往前彎)
皮拉提斯重視拉筋運動配合核心穩定肌群的運動
所以在拉筋的同時
一起做背部核心穩定肌群的運動(保持平背的姿勢、維持穩定)
(所以要平背)
物理治療的運動
因為要強調治療某些部位的柔軟度
所以常教導病人特定的拉筋運動
但因為近來皮拉提斯盛行
許多物理治療師也融入她們的運動在自己的治療計畫
所以有重疊部分
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冬天的空氣讓頰上的淚變的冷冽
冷冷的淚又滴進了
那奔流著的冷冷的河裡
在某個我看不見 也感知不到的地方
他將匯入另一條河
然後
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