※ 引述《easycoming (耶耶耶)》之銘言：
: 我一個禮拜前才剛出院
: 手術部位分別是右大腿兩處、腳踝一處
: 傷口很快就癒合了
: 過幾天就要去拆線
: 現在精神也很好
: 本來以為拆鋼釘之後體重會減輕
: 但是似乎又胖了一點點
: 醫生有叮嚀這兩三個月不能激烈運動
: 但是我真的受不了體重直線上升
: 請問有什麼運動適合拆鋼釘術後的病人?
: 謝謝
抱歉....之前有些忙..馬上就來回答您的問題~~
首先我並不是很確定您是因為什麼而動手術的
因為目前不確定您的傷口的癒合情形為何
所以我目前還不建議您去從事游泳...否則..我認為游泳應該對您有幫助
可以等到醫生確定傷口都完全癒合後開始進行^^
此外...
推薦您目前只要在下肢沒有承重的情況下
也就是非站立的情況下
進行一些上肢或是軀幹的運動...
柔性的牽拉運動或是伸展.....或是仰臥起作..
甚至進行一些訓練上半身的肌肉的活動...適當的量都是可以被接受的
至於下肢
柔性的運動例如抬腿啦..只要適當的量都可以達到保持運動又不會過渡激烈
這段時間可能還要特別注意熱量的攝取
因為目前您的代謝率因為運動的減少而下降
所以只要飲食適量...宵夜啦等等或是熱量高的食物請稍微克制一下
這樣也不用太擔心體重過渡的上升啦
只要等復原後恢復了之前的運動量
目前的上升的體重應該就會緩緩的回復嚕
希望您的傷能早日康復!!^^
加油!!^_______^
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◥▍▌◤ ◥▍▌◤ o ╲╲ 人如果不做出犧牲，就什麼也得不到，
▂▂ ▂▂ ╲ ╱ 為了得到某些東西就必須付出同等的代價。
╲▂ ▂╱ ╲ 那就是鍊金術中的，「等價交換原則」！
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╲∣ ∣╱█ ╲ 鋼の鍊金術師
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