[問題] 背部肌肉僵硬........

[gonghour (Jeffrey)]

我因為長時間(大概有四、五個月)坐姿不正確，加上背包只背側邊導致
1.背部左邊(和左手同邊)的肌肉僵硬，坐直時感覺肌肉很緊，用手按壓明顯感覺背部左
  側肌肉比右側硬。
2.吸氣胸腔上升時左邊背部會感到疼痛，左邊背部出力時也會感到疼痛(以上兩者不確定
  是不是肌肉在疼痛，因為用手碰觸肌肉不會痛)。
3.腰部在脊椎骨末端的地方當腰部刻意出力時會痛，坐太久時感覺臀部怪怪的，且當平躺
  在床上時左腳作前踢的動作會從骨盆腔發出"ㄅㄧㄚˋ"的聲音，不知是不是骨盆腔出了
  問題。
4.坐直太久時(大概半小時，且背部無依靠)左邊下背部的肌肉會痛，但隔幾天疼痛就會
  減輕。

 請問做什麼運動較適合我?
 請問以上應該是屬於何種病(學名)??



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◆ From: 220.143.236.91
推 linjeff:要撿查..不過應該是骨盆歪掉加上scoliosis吧
推 ultrasunny:1的話...應該只是單邊肌肉過度使用..休息一陣子應該就
推 ultrasunny:ok了..建議使用雙背帶式的背包^^第4點則覺得很正常...
推 ultrasunny:一般人要在沒有背靠的情況下坐直長達30分鐘本來就會累
推 ultrasunny:左下部肌肉會痛代表可能那部份肌力不足..建議加強^^
推 coolbox:要檢查才能確定，可能是薦髂關節失꼨SI dysfunction syn.)
→ coolbox:或是脊椎肌肉拉傷/脊椎關節活動度較低的緣故