推 coolbox:拉單槓對胸椎比較有用喔，但腰椎幫忙不大 08/27 09:27
補充一下....是L4和L5之間....醫生說這算輕微的...平常小心不要彎腰搬重物...
做做物理治療(骨盆牽引)應該就會好了...
輕問拉單槓可以嗎....感覺拉單槓能把脊椎拉直.........= =
還有我有輕微的脊椎側彎....平常要注意什麼嗎?? 上次去杜鵑花節物治的學長有教我一
個能減輕脊椎側彎的轉身運動........但是我忘了怎麼做...@@
※ 引述《pilipeople (ＣＯＰＤ)》之銘言：
: 診斷出椎間盤移位之後
: 醫生沒有給什麼建議嗎？
: 還是要看診斷出來椎間盤移位的程度、部位
: 我們才能給你比較完整的答案......
: 運動的話
: 游泳應該是還可以做
: 不過像是跑步、打球這類高衝擊性的運動就比較不適合
: 如果運動的時候位移的地方會痛或是感覺怪怪的
: 就馬上停止吧...
: ※ 引述《gonghour (Jeffrey)》之銘言：
: : 我做了核磁共振...檢查結果是椎間盤位移...
: : 請問平常有什麼運動是比較適合我的嗎?
: : ex:游泳、跑步、拉單槓........etc
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※ 編輯: gonghour 來自: 218.171.115.94 (08/25 13:17)