推 coolbox:千萬不要作直膝彎腰的動作，拉筋時至少一腳要彎曲才不傷 05/30 00:33
→ coolbox:為什麼不去醫院復健科請物理治療師教你運動，用文字教容易 05/30 00:35
→ coolbox:會錯意，作錯反而更糟糕! 05/30 00:35
→ pttttpptt:謝謝樓上 我會去多加詢問的 06/01 21:13
現在的有開始運動的狀況是
坐肢體前彎 脊椎第二節第三節的地方(從腰往上數)
會就在脊椎上 不是脊椎兩旁得肌肉 算是會痛 不是是很痛那種
比較偏左邊並且在那旁一點點的肌肉 在彎的時候 不像是同時間右邊一兩公分
的肌肉來的有伸展的感覺 反而是感覺拉不開 很緊 再緊一點就算是痛了的那種
脊柱兩旁的肌肉現在都是 算是滿緊繃的
不知道以上兩種狀況 一個是脊椎上的韌帶?跟旁邊的肌肉的問題要怎麼辦解決
麻煩各位大大了~
※ 引述《pttttpptt (借我可魯墨鏡好嗎)》之銘言：
: 我是因為打球 跳起來後 左屁股直接著地
: 振到背 剛受傷的時候 前後彎幅度一點點就會痛 主要是下背
: 現再過了一個月 有去復健 做了電療 拉腰 跟徒手(主要是喬骨盆與拉開脊椎之間的
: 關節)
: 不過現再大概一個月半了 彎了幅度 站立前彎手指間可碰地
: 不過 還是覺得脊椎從下屬第三節 卡卡的 也就是感覺被拉住
: 不像受傷前 後灣也是那一節卡卡的 附近肌肉也比較僵硬的感覺
: 不知道有沒有辦法處理 不論是哪種治療 或者是復健的運動
: 希望板上大大 能夠幫我提供一些意見
: 我很愛打球 這種問題真的很痛苦
: 希望能夠找到方法盡量恢復~
: 先謝過了
: 真希望能夠跟以前一樣 快樂的打球~
: 最近有去運動了
: 跑起不來不怎麼協調 並且左下背用不太出力 也不大靈活
: 連帶的左腳小腿 肌肉很酸 沒什麼彈性(跟右腳比)
: 左下肢 整個就比不上右邊 很囧
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