[問題] 椎間盤突出

[DMTW (心如止水)]

各位好
我36歲
最近腰部疼痛做了CT掃描報告內容如下
腰4/5、腰5/椎間盤向後突入椎管內約3mm,硬膜囊受壓，雙側惻隱窩及椎間孔輕度變窄，
腰5雙側神經根輕度受壓。於各椎間盤型態、密度正常未見明顯膨出、突出、變形的徵象
。黃韌帶未見增厚，腰5錐體邊緣變尖，餘個錐體邊緣、椎間小關節未見增生，破壞，變
形等。骨性椎管未見變形，狹窄、未見椎管內佔位、神經根受壓等。椎旁軟組織未見異常
。
請問一下這樣的徵狀是輕微還是要到開刀的狀況？
如疼痛部位可以用熱敷嗎？
是否避免彎腰取物？
如何復健？目前無法坐在地上(身體與左腳無法成90度)
以上感謝您的協助


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 58.254.203.217
→ qin:3mm不少 可google "McKenzie exercise"
→ qin:這一個月左右都避免彎下腰/深坐 平躺時腰部跟下肢墊枕頭
→ eclipce: 借版面一問，因家父也有一樣的困擾，是否用中頻電療IFC,
→ eclipce: 可以減輕痛感，因行動不便，可有推薦的國產機，感謝回覆
→ eclipce: 。