※ 引述《bhws (想買NuSkin找我唷)》之銘言：
: ※ 引述《bhws (想買NuSkin找我唷)》之銘言：
: : 暖身+拉筋五分鐘，快走二十分，慢跑二十分
: : 這樣行嗎？
: 至於時間的話，因為我白天到晚上十點時間很不固定
: 有時候做實驗很有可能做到晚上十一二點
: 有時候五六點就沒事了，所以很難橋
所以只有一大早，或是大部份的晚上十一點之後的時間
是能保証一定有空可以運動的
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