→ Nantou:激烈運動完喝一瓶啤酒 好讚..... 04/29 17:38
推 op924qo:洗冷水澡...隔天比較不會那麼痠痛 04/29 17:48
→ kawaiiming:千萬不要洗熱水or三溫暖~~這會令緊繃肌肉一下子放鬆 04/29 18:38
→ kawaiiming:很傷肌肉強度 04/29 18:38
→ apa9394:了解! 04/29 19:08
→ kawaiiming:還有不要喝冰的,也不要喝太甜的飲料,傷身跟傷腎 04/29 19:12
→ kawaiiming:可能的話,踢完球就要脫襪子,給小腳肌肉放鬆 04/29 19:14
→ kawaiiming:停下來就穿外套保暖之類,都是延長壽命的好方法(無誤~) 04/29 19:15
→ apa9394:感覺很專業 等大家的建議完 會再整理一下 感謝!! 04/29 19:18
→ philjane:我都看樓上給我的片子調養身心.......我是說比賽錄影XDD 04/29 19:37
→ apa9394:XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 04/29 20:07
推 pingsky:如果受傷絕對不能放著給他自己好, 要看醫生(慘痛回憶) 04/29 23:48
推 gtbox666:樓上說的好...我的手就是這樣多痛了一個多月 04/30 01:13
推 Chelsea911:啤酒+1 哈哈哈 05/01 01:11
推 Duofilm:用低週波 05/01 20:25
推 siaxing:洗熱水會傷肌肉強度是甚麼意思 05/02 13:10
推 kawaiiming:這也是之前教練跟我說的,說什麼強烈運動後肌肉會過度緊 05/02 16:09
→ kawaiiming:繃,一下子給他們全放鬆對肌肉的耐久性會有傷害之類 05/02 16:10
推 philjane:之前聽奧愛爾蘭每場都代充氣水池過去狂要冰塊 賽後泡腳用 05/02 18:47
→ apa9394:聽過踢完冰敷很重要 05/02 20:27
推 philjane:運動傷害課聽老師說冷熱是都可以放鬆肌肉 05/02 21:24
→ philjane:之前大同盃地獄三連戰(連三天)學長是說不要洗熱水澡 隔天 05/02 21:25
→ philjane:肌肉會軟掉使不上力, 洗熱水隔天是真的會感覺怪怪就是了 05/02 21:26
推 philjane:今天早上還是看到大佳足球場B(靠橋第二 有人打棒球...... 05/02 21:49
→ apa9394:台北田競場也有 淦 05/03 10:47
→ philjane:田徑場除了申請活動外 如果是路人就真的太扯了... 05/03 12:04
→ siaxing:感謝解答 05/04 00:10