Re: [問題] 參加國際會議的時差問題

[Iversonchi (Farewell。)]

※ 引述《SoSoLife (需要翻越新的山頭)》之銘言：
: 關於時差的問題
: 我自己的作法是 我在出發的前一天晚上通常不會睡
: 然後在飛機上 我大約也睡4-5小時而已
: (因為想吃飛機餐 我其實還蠻喜歡吃飛機餐的)
: 到當地之後 第一個晚上通常會很好入眠 (當然當地白天不要睡)
: 時差應該都還蠻順利可以調整過來
: 我也會準備幾顆褪黑激素備用 只是吃了褪黑激素 你可能會睡足8小時才會醒過來
: 所以為了避免睡過頭 就備而不用嚕
: 給你做個參考
我覺得比較簡單的方式是訂機票時跟旅行社談好，
請他們幫你訂去是傍晚快晚上到、
回程也是晚上到的機票就簡單了

像我去年出國兩次，
第一次去費城 (去約一週)
訂的機票是晚上11點多到紐華克機場
一到東西弄一弄就可以睡覺了，睡醒就沒什麼問題
回程是訂大概晚上9:30前後到台灣，
回到家洗個澡弄一弄也差不多11點多，
直接上床睡覺，也沒有時差問題

第二次是去Kansas City,
去程是訂大概晚上六點前後到Kansas City,
到旅館check in、吃完晚餐晃一晃後
也差不多九點多十點，睡一覺到天亮後，沒有時差問題
回程是訂大概晚上11點左右回到台灣
一樣回家收收東西摸一摸，
洗個澡後睡一覺，也沒有時差的問題

在飛機上基本上都是淺眠
不會睡太久，我都是睡睡醒醒 等著吃餐
還有就是一直看電影 XDDD
這樣的好處是不管你是去或是回程
下飛機洗個澡後，都會很好睡

供你參考囉!
(如果是白天到那邊、或是白天回到台灣，
就真的得撐著一整天不睡，非常辛苦的!)


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.119.145.109
推 smartliu:謝謝大家的回應
→ smartliu:想請問I大，我試過您說的方法，但是隔天
→ smartliu:白天還是會想睡耶！怎麼辦呢？
→ Iversonchi:是回到台灣後、還是在當地呢 @@
→ Iversonchi:如果回到台灣還這樣 可能要兩三天調整
推 smartliu:謝謝I大，我是在會議當地或回台灣都是
→ smartliu:常常要兩、三天調整，唉～～ 謝謝I大囉！