→ fruseeeptt:謝謝回覆,我目前暫時就抓中間值再吃.. 03/06 23:58
推 luckystar777:我會建議你用廠商建議量 因為每種鈣的人體吸收率不同 03/07 01:47
→ DeepBoy:我相信那樣的建議劑量已經是換算成"元素鈣(elemental Ca)" 03/07 22:18
※ 引述《fruseeeptt (fruseee)》之銘言：
: 之前因為健康檢查骨密度有點偏低
: 所以就買了鈣片來吃
: 可是我買了兩個牌子的鈣片 包裝上的建議攝取量差異很大
: 有一罐是寫建議每日攝取4片共 800mg
: 另一罐卻是寫每日攝取2片共1200mg
: 到底那個劑量比較適合
兩個牌子的鈣片應該是針對不同的族群所做的需求吧
800 mg 大概是成人每天要攝取的鈣質
1200 mg 是針對65歲以上或骨質疏鬆的人建議劑量
所以看你的符合哪一個囉
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