[問題] 吃B群的時間及前後飲食?

[wavel (風平浪靜)]

我的生活習慣很爆肝

朝九晚五的生活

平常會運動(但最近膝蓋受傷不能跑步...)

晚上都通都是1點睡，7點起床

有時候會爆時段，2~3點才睡

這時白天就會超級累，更對身體不好

想說來吃個B群補充一下

剛剛爬文看了個大概，很多品牌都有人推

但似乎沒有大家一致推薦的這種

所以想在這邊再請教各位板友牌子方面的問題


另外吃的時段時早上好還是晚上呢?

若是早上，平常早上起來我都會自己喝現榨檸檬汁

(約是兩顆檸檬+200 cc左右的冷開水稀釋，直接空腹喝，過後再吃早餐)

在早上服用B群的話，建議在這之前或是之後呢?

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◆ From: 114.46.146.126
→ thomasluh:早上10:00以前為佳,飯前飯後差異不太大,檸檬汁影響未知
推 CSIScofield:別在熬夜
推 sunny510651:只能說少熬夜是才是治本,不知道妳本身是否有微貧血?
→ sunny510651:因為我也很常這樣,不過是工作因素,我是吃一般B群效果
→ sunny510651:不佳,之後才知道我有點微貧血,腦袋缺氧才會容易疲勞
→ sunny510651:所以我現在是吃有血紅素的B群,再+一般的B群,效果很好