[問題] 葉黃素市面上量都高於標準用量

[hughs (真麻煩欸)]

我在網路上查

葉黃素每日標準攝取量是6毫克左右

但是市面上賣的葉黃素幾乎都是30毫克

如果是這樣，那要怎麼吃才好呢?

因為工作是需要用到電腦的所以買葉黃素來保養

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.224.88.39
→ Arsenality  :切半，二天吃一次
膠囊的切半粉會跑出來吧

怎麼切半會比較好呢?
※ 編輯: hughs           來自: 36.224.88.39         (03/02 15:45)
推 oceanweaver :你要搞懂每日建議攝取量, 預防劑量, 治療劑量的差異
→ Arsenality  :你又沒說劑型...
→ Arsenality  :我不想推了，30秒煩死了，自己去找樓下好心人
推 baek6415    :如果是常需要使用眼睛的人可直接吃單方30mg或是6mg
→ baek6415    :複方含其他像玉米黃素，山桑子、枸杞等等成分
推 op5566      :市面上葉黃素有酯化型跟結晶型 建議用量不同
推 pasta01     :葉黃素安全劑量很高，吃30mg沒問題。
→ pasta01     :真要保養，多眨眼，強制自己每30分休息。