→ alansher:志銘原來你也在台北 你是在哪裡用電腦的?ꨠ 推140.112.240.107 01/29
→ owL013:計中 推 218.187.34.215 01/29
→ atan:這位同學 你綁架我的機車躲到哪了 推 211.74.165.144 01/30
適應不良要如何?
(一)歸零期
當面對一個不熟悉的環境時，先將自己放在「零」點，如嬰兒探索世界般，一切從
頭開始。在嶄新的環境裡，或許有不同以往的期求，任務，角色等待我去面對處理，這
些或大或小的事情，有些新鮮陌生得使我們無法想像那會是怎樣的一種情境及況味。是
故，在我們還未真正接觸及了解以前，先不急於要馬上展現自我，或兌現自己的期望。
給自己一段歸零的時間，不需信心太過，也不需擔心太過，只需虛心的一切從頭看起，
做起，學起。
(二)評估期
心情歸零之後，便要開始積極，主動地去接觸及了解你所身處的環境。每個環境都
有它特有的屬性，條件，資源，氣息，空間及文化生態，個我以往所具有的「生存之道
」很可能部份或大部份已不敷使用。在這段評估期裡，須學習針對環境及自我二方
面做了解及評估。在環境方面，須了解整個環境的特質，某些部份的了解，可透過各
式
資料獲得，而某些部份的了解，卻只須要同學身歷其中，經由時間漸進的了解。
在自我方面，同學須了解，在這樣的環境裡，個我能做的是什麼，不能做的是什麼
，環境對個我的限制是什麼，要如何調適，助益是什麼，要如何應用。
(三)調整因應期
在進行觀察，了解，評估時，若發現個我與環境間不盡能應合，例如個我不能符
合環境的期求，或個我對環境的期望有差距時，此時，個我須針對想法，態度，期望
目標作調整，發展與以往不同的因應環境模式。如果個我不能因應，很可能就會有適應
困難的現象產生。人常云：此一時，彼一時。適應環境的要訣便是，敏感察覺到環境
的變異，而適時適量彈性地來調整自己的所想及所為，便能隨遇而安。
By The Wa
進大學前，對大學生活得來不過爾爾，頗為失望。對一個環境，投以過多
的期望，或過度的戒慎恐懼，都難免遠離事實，容易在適應環境的過程中，有
所窒礙。而對環境的適應與否，在個我的心智成長上，有著關鍵性的影響。適應
良好的話，能發揮我們的潛力，達到最良好的學習效果，若適應產生困難的
話，則將耗大量時間，心力在情緒困擾，而阻礙了學習的效果。
適應環境是一種能力－一種生存的能力，這種能力來自於自我了
解及了解所身處的環境，應付環境的要求。然而同學在面臨一個新環境時，卻
經常忽略環境所具有的特質及種種條件，對我們的生存有著關鍵性的影響，
對於環境並沒有採取主動的了解，也就沒有意識到或誤解環境對我們的要求，
而與環境進行良好的互動。
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