推 AngelFish925:原po是猛男 08/15 00:10
推 hhuscout:樓上是阿型。 08/15 07:23
※ 引述《mhgww (毛)》之銘言：
: 阿基學長有交代
: 有"任何"問題"一定"要上系版問
: 所以我現在就來了
: 剛剛在我們三個新生閒聊的時候
: 我們有了非常重要的問題
: 就是到底要怎麼做
: 才可以將揮之不去的小腹
: 還有手臂跟大腿的贅肉給擺脫掉呢?
: 請各位好心的學長學姊們給我們答案
: 感恩~
雖然我也胖，沒什麼資格講...
不過方法我知道，東西少吃，
但是不要不吃。先減半好了。
然後運動，20～30分鐘以上叫有氧運動。
只有有氧會消脂，其他不是很慢就是只增加肌肉。
什麼仰臥起做、抬腿什麼之類的，只會增加肌肉，
有時候可能會讓那個不為變粗，因為脂肪沒減裡面還長肌肉了這樣。
所以只有慢跑、游泳、腳踏車等，持續30分鐘以上才會瘦噢。
至於先瘦哪，好像是基因問題吧。
大一時從musclebeach板跟fitness學來的。
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