推 louisafish:還有莞淇...我記得這是他的興趣 08/14 12:09
推 phisseraph:困擾我一年的自介與人連連看終於找到解答了XD 08/14 13:47
推 poyi1220:看大家那麼踴躍 應該是沒有我說話的餘地~~XDDD 08/14 20:20
※ 引述《hhuscout (古夢)》之銘言：
: 雖然我也胖，沒什麼資格講...
: 不過方法我知道，東西少吃，
: 但是不要不吃。先減半好了。
: 然後運動，20～30分鐘以上叫有氧運動。
: 只有有氧會消脂，其他不是很慢就是只增加肌肉。
: 什麼仰臥起做、抬腿什麼之類的，只會增加肌肉，
: 有時候可能會讓那個不為變粗，因為脂肪沒減裡面還長肌肉了這樣。
: 所以只有慢跑、游泳、腳踏車等，持續30分鐘以上才會瘦噢。
: 至於先瘦哪，好像是基因問題吧。
: 大一時從musclebeach板跟fitness學來的。
持續減肥中的傢伙也來回一篇 XD
我有在配合中藥在減肥，
不過藥物之外的主要方法還是少吃、多動，加上飯前的蘋果這樣。
蘋果可以促進消化，纖維質也不少，熱量又不高XD
飯前吃可以墊肚子，雖然我常常忘記…orz
不然就當點心吃吧 XD
（其實系上的人應該常常看到我抱著蘋果在啃）
其他的點跟其他人PO的差不多。
順便提一下黃injure。
我修過他的大一體適能（墊上運動）跟體育二（游泳初級），
兩者都會附帶瑜伽的課程…
尤其泳初，有一半的時間都在作瑜伽，對延展自己身體有興趣的歡迎選修。
可以讓你發現身體的極限，或者是看見別人的腰折斷的瞬間（誤）
減肥這個話題是不是要揪小副出來講一下啊～～
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