推 shunshunjane:好用心^^ 12/07 22:33
→ yalun0205:^^ 能打球真好 12/09 16:48
系羽目標 (一)體會運動的樂趣
(二)建立良好的體適能基礎
(三)了解羽球運動常識及規則
(四)學習羽球的基本動作及培養單打,打比賽能力
(五)享受參與及欣賞羽球運動之樂趣
教學內容 (一)基本體能的訓練
(二)羽球基本動作訓練
(三)單,雙打比賽規則介紹及裁判法
(四)單,雙打比賽實戰演練
課程大綱 週次 內容
一、 持拍、揮拍、基本發球、撿球、熱身
二、 基本擊球法(一) 正、反拍平球、簡易規則
三、 基本擊球法(二) 發球
四、 基本擊球法(三) 正拍切球、挑球
五、 基本擊球法(四) 正拍高遠球
六、 基本擊球法(五) 正反拍小球
七、 基本步法(一) 前進、後退步法
八、 基本步法(二) 左右位移步法
九、 基本步法(三) 米字步
十、 基本擊球法(五) 殺球
十一、步法和手法的連結(一) 正拍切球上網
十二、基本擊球法(六) 反拍切球
十三、步法和手法的連結(二) 反拍切球上網
十四、基本擊球法(七) 反拍長球
十五、步法和手法的連結(三) 後場左右吊前場
十六、步法和手法的連結(四) 四點調動
以上是我規畫的一個大綱
如有需要 會最少許的調整
有任何疑問歡提出!
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