[喁語] 從生科系羽轉來的文

[qinwhite (白皇后)]

───────────────────────────────────────

不好意思因為新體場地不足,
八點到九點開放大家搶的場只有一個= =
雖然搶到了, 但只有一個場兩個系的人不夠用

所以我們才改成前一個小時練體能跟對牆,
後一個小時打隊內賽測試大家練球的成效
----------------------------------------------

~前一個小時~

一開始先繞生科館外側慢跑三圈當熱身,

缺點是後面的地很不平&太暗

不過可以順便熟悉馬拉松的感覺~


其實八點後的地下室還不錯耶, 車子少少的,

大家一起練又不怕被壞人抓走

星期四練馬克操
到今天大腿外側也是有點緊緊的, 但如果隔很久再做效果就沒了!!

所以之後有機會, 我們都會來個6組每組1趟

長期做馬克操(大家不覺得那些動作看起來很快樂嗎?)

大家會發現自己的速度提升很多,

爆發力跟腿肌耐力大大進步!! 業矢~

搭配跑腳步你會發現你快的跟_____似的(底線部分自行填入)



對牆也真的是很好的練習,

可以練手腕, 練久了對於抽擋跟接殺有明顯進步效果

打不到球的話先把球打高一點, 再慢慢往下調或是加快速度

毅安跟義程都打得不錯



~隊內賽的部分~

我跟俊言配混雙(要說男雙或是女雙也可)

我看影片後才感覺我發球的節奏真的很快啊

上場時都覺得自己已經停留很久了, 但實際是拍子一放好就發出去了

如果能溫柔的耐心的把球推出去, 相信發球會更穩定


再來是有時對方的球都打在俊言那裡, 我就冷掉了, 導致啟動變很慢

而且與俊言位置有點太近導致有些球不知該誰接,

有時是漏接, 有時是搶球

總之就是雙打的跑位跟補位意識不夠好


不過我很驚喜的發現 葉毅發球偷襲我後場時

我有發揮之前練接長球的動作~~但是我一點都不記得我有起跳

總之就是

即使是很難的動作

練久了會慢慢變成自然反應

(可惡~葉弘毅都發我長球, 我們卻不能發他長球因為會被重殺OTZ)


這場比數是18:21

我跟俊言其實可以贏更多,

但除了上述的問題外

我們常出現見獵心喜而失誤的情況(勻瑄他們也有)

遇到很甜的球就想用力殺,

可是沒有站到球的後面或是沒有考慮到球跟網子的距離其實很短

因此掛網失分, 非常可惜!



勻瑄跟葉毅的組合以前都是贏我們的

但勻瑄最近太少練球(請病假)有退步(加油快追回來!!),

加上葉毅有幾殺球掛網

不然我們應該贏不了



這場比賽的影片
http://www.youtube.com/watch?v=_nHn795eufE
(警告! 影片中有許多限制級重殺畫面)



然後學弟的部分, 兩個人的狀況整個成反差,

毅安追球速度很好, 前場攻擊力很強
但在中後場位置, 連站到位打球都要跳起來打, 球都追得到但是殺傷力下降

義程則是機動性不夠強, 但是打球時都有站穩腳, 球質不錯但是常常漏接

如果兩個人平均一下就更好了


不過也許是因為你們還沒有學雙打的跑位原則

主要是兩個人的位置要能夠顧得全場

當其中一個人打攻擊性的球或是放小的話

那就要站攻擊站位, 最好是站前後 (放小的那個人記得留在前場繼續抓)

如果有一個人起了高球或攻擊球質不好  可能會被回攻擊球的話,

那最好站兩邊注意防守


一個是hyper一個是hypo, 就造成搶球或兩人不知所措的情況,

接發球時可以嘗試更多方法,

學弟們因為接發的位置太後面常常只能被動的挑球

可以站近一點, 試著撲質量差的發球, 或放小, 或推深



學妹兩人堪稱對內賽的得分王!!很穩健啊~ 懂得打對手的漏洞而不是硬幹

不過學妹的缺點學長也提過了

除了意清給的球太甜

信瑤啟動不夠快, 尤其反手位置跟前場

目前的階段要先把正手打好後再"練"反手

尤其學弟球速還不是非常快, 又是起高球

雖然是反手位置但是跑位的時間算是很充裕的

多跑幾步, 用正手打相信得分效果更好

之後我們會加強後場兩邊的跑位

比賽影片http://www.youtube.com/watch?v=nxMDzazbudE


期末跟寒訓會特別強調雙打輪轉跟發球接發的練習,

午聚放比賽影片時也會教學

所以都不要錯過唷~



--
Phaedra--熱愛音樂劇地球以及青蛙

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.220.193
推 tom1723:嗯 我覺得發球用推的還蠻穩定的 也可以發得很小顆 就差球
→ tom1723:速慢一點
推 wow1024:H二人組XD 喔喔還有 學弟是不是不知道雙打發球線阿 ??
→ wow1024:後限是比較前面那條喔~XD 我都捏了好幾把冷汗耶~~
→ huisa:有可能是維持半場單的接發位置吧
※ 編輯: huisa           來自: 140.112.220.193      (11/08 00:39)


觀摩觀摩

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.243.141