為什麼仰臥起坐跟伏地挺身的次數會差那麼多下阿@@?
還有騎腳踏車要騎多久阿^^?
※ 引述《Magdalen (高馗登)》之銘言：
: 從政治系那邊看來的菜單
: 不用上健身房也可以做
: 單腳左右各跳150 (搭配跳繩可以改善手腳協調性)
: 伏地挺身60
: 仰臥起坐200
: 起立蹲下150 (這姿勢好像會傷膝蓋 若想練大腿我都是摸地摸板或騎腳踏車)
: 配上跑步的話我想對協調和體力都會很有幫助
: 重點是每天做
: 肌力想變強的人可以參考
: 健身房輔助的器材會更多
: 但無論哪一種自我訓練的方式
: 重點都是持之以恆
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