※ 引述《bloodyshan (其實是想彈吉他...NN)》之銘言：
: 確實會傷膝蓋耶
: 我以前國中還有人做更激進的
: 是蹲下起跳再蹲下起跳那樣
: (不知道哪裡學的....)
: 結果他後來彎膝蓋都會痛
: 大概也不能運動了吧
對於膝蓋受傷我想我應該是最了解的吧.
膝蓋受傷就是說不論你的腳有沒有在動,
你的膝蓋就會覺得酸酸的,
而且在跳起來的時候會感覺使不到力.
我以前就是同時練習三種不同的運動,
籃球,足球,短跑,
所以膝蓋傷得很厲害,
所以....
膝蓋還沒有問題的學長,學弟們,
記得要保護自己的身體哦.
: ※ 引述《Magdalen (高馗登)》之銘言：
: : 從政治系那邊看來的菜單
: : 不用上健身房也可以做
: : 單腳左右各跳150 (搭配跳繩可以改善手腳協調性)
: : 伏地挺身60
: : 仰臥起坐200
: : 起立蹲下150 (這姿勢好像會傷膝蓋 若想練大腿我都是摸地摸板或騎腳踏車)
: : 配上跑步的話我想對協調和體力都會很有幫助
: : 重點是每天做
: : 肌力想變強的人可以參考
: : 健身房輔助的器材會更多
: : 但無論哪一種自我訓練的方式
: : 重點都是持之以恆
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葉子的離開
是因為風的追求
還是樹的不挽留
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