推 QQmickey:專職比業餘好~~(逃) 211.74.233.37 04/17
推 QQmickey:不過杰哥好棒~~ 211.74.233.37 04/17
推 mspcn:哈哈..杰哥今天被抓包了喔 134.208.43.97 04/18
※ 引述《abcdef (嘿嘿嘿)》之銘言：
: 明天運氣好應該會有場地 不過暫時在體育室前草皮集合 早上六點
大物盃前的第一次集訓把球棒全帶來 好的壞的棒子都帶來
再找繩子把輪胎綑起來
大家一起來好好的哈..不
好好的狂練一天打輪胎
輪流上去？棒打輪胎
大概兩三個小時就夠了吧
隊長算一下 那天每人至少250下
就依個人身高去調整 打固定位置 打固定位置 打固定位置 打固定位置
分幾次做 50下為一個單位去揮
之後把打輪胎歸入練習必練之項目
傳完球就每人打50~100下輪胎
想辦法找出每個人打擊的型
之後再由隊長決定打網 打TOSS 還是找人餵球練守備
ＦＲＥＥ最後打
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好像都是我的話
專職王牌嘴砲
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◆ From: 218.162.233.114