推 ohlung:騎單車到鯉魚潭 哇哇~~~ 01/11 01:16
※ 編輯: chi9918 來自: 218.160.203.82 (01/15 22:14)
第一週
集合地點：棒球場
1/16 二 1/17三 1/18四 1/19五 1/20六
8：00 拉筋 拉筋 拉筋 拉筋 休息
練習(1) 練習(3) 練習(5) 練習(7)
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13：30 練習(2) 練球(4) 練習(6) 練習(8) 休息
17：30 休息 休息 休息 休息
菜單：
練習(1)傳接球
練習(2)守備
練習(3)跑壘
練習(4)打擊
練球(5)(6)(7)重點加強+友誼賽(隨機分組)
第二週
集合地點：棒球場
1/21日 1/22一 1/23二
7：00 休息 協調操 協調操
7：30 休息 練球(10) 練球(12)
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13：30 練球(9) 練球(11) 結訓
17：30 休息 休息 休息
練習(9)：綜合練習+友誼賽
練習(10)：綜合練習
練習(11)：綜合練習+友誼賽
練習(12)：綜合練習
By #18 小艾
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