[寒假] 請保持運動的習慣

[tim2590186 (志明)]

寒假的時候也要保持運動的習慣

每天去操場慢跑個3~4圈

不用管一圈要幾分鐘跑完，慢慢跑就好，累了可以用走的

身體不舒服可以少跑個兩圈或休息一、兩天

狀況好的時候可以多跑個一、兩圈

一切自然就好

在運動完還有心情和力氣去做其他事

不用跑太多

P.S 記得運動前請做好熱身不要受傷!!!







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◆ From: 111.243.228.89
推 illimitable4:我今天有跑六圈 不過速度不快就是 耶~
→ tim2590186  :GOOD!!!