推 appleish:辛苦大家了^^ 不過今天很好玩^______^ 140.112.216.10 08/11
推 funeee:腳到今天都還在痠...>< 218.35.45.145 08/12
時間 八月十日禮拜三
出席人員 張飛 又達 帝佑 俊翰 鴨嘴
于凡 彥竹 舒蘋 俐婷 晴翔
練習項目 籃球場兩個全場共跑五圈
折返跑籃球半場三趟(後來好像有些人多跑了幾趟吧)
伏地挺身40~70下不等
抬腿跑三趟
碎步跑三趟
跨大步兩趟
碰膝蓋之仰臥起坐15~30下不等
打網一人50顆左右
空揮50次
有些人有受張飛守備指導
練習感想 第一天練習感覺得出來大家體力都退步了
其實我自己都練的不是很好
所以其實大家的體力和爆發力真的還需要再加油
希望大家可以在之後的練球繼續加油
新的一年能有更好的表現
謝謝今天來參加的十個人
希望大家都能支撐到最後
不要半途而廢
還沒歸對的也請盡快歸隊
以後固定練球時間如果不能來要記得請假喔
大家加油吧
希望大家能接受這樣的訓練
有意見的可以隨時在版上討論
我和帝佑都會尊重大家的意見喔
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