11/18練球感想

[Lyle (我期待)]

幫統計

無故未到：宇凱  于凡  伯鴻  酥皮  彥竹

累計：飛哥(1) 鴨嘴(1) 宇凱(2) 于凡(1) 伯鴻(1) 酥皮(1) 彥竹(1)

內容：熱身(靜態拉筋-->慢跑-->動態熱身)          20min
      catch ball(近-->最遠極限-->快接快傳拉近)  10min
      壘間傳球(50圈)                            30min
      內外野分組訓練
      --外野接飛球訓練                          40min
      --內野接球基本訓練--手拋滾地傳接50回      15min
                        --計算彈跳              15min
                        --灣曼斗接球            15min
      內外野卡逗配合                            30min
      內野漏咕                                  20min
      友誼賽                                    50min
      打free                                    20min

感想：今天彥佑將一些在醫棒學到的基本動作、訓練方式全盤教授給我們
      訓練模式以後可以照著練習，會比較有一個完整性
      基本動作對於剛接觸壘球的學弟妹們可以好好學，動作盡量做確實
      對於球技的進步絕對有幫助，以後進步會比較迅速

      今天唯一美中不足就是時間上的掌握比較沒有經驗，導致守備練習時間過長
      壓縮了打擊練習的時間，是比較遺憾的地方
      以後這點可能要注意一下，畢竟壘球還是要有打擊才行
      而且我們球隊跟中華隊一樣已經鳥打很久了 >.<

      最後針對友誼賽的部份
      二代藥的外野陣容首度亮相，三遊也是二代藥擔綱
      感覺對於比賽還是比較生疏，甚至有些緊張
      看的出來還是有些經驗需要慢慢累積
      不過，每個位置都看得出來有在成長

      彥佑：守游擊的經驗可能還不足，不過有在醫棒磨練，相信會進入佳境
            提醒一點就是游擊手觀念要很清楚，第一時間處理球的臨場反應很重要

      輪胎：站了一兩次三壘之後，應該漸漸能適應那邊球的強度
            傳球強度也夠，接著就是要要求自己傳得準、傳得快
            在場上需要加強的就是不要慌張，先再把動作做確息，不用著急

      無奈：今天算是第一次正式接觸外野防守，不過很快就進入狀況，不錯!!
            記住，一個飛球過來，是要先有個往後的動向，掌握住球後，再迅速移動
           (千萬不可以一開始就往前跑，這樣容易讓球OVER)
            還有臂力要加強~~~

      子彈：不虧是我雄中的學弟，天生打棒壘的料，腳程快臂力強
            簡直就是ICHIRO翻版，不守外野太可惜了
            不過心態上過於鬆懈這點要特別注意，在場上不容許有一時疏忽
            追球要再積極點!!還有跟內野手的溝通要再培養

      讚耿：腳程絕佳，臂力上乘，準度要再練一下，判斷呢，時好時壞，無法下定論 :P
            還有一點我一定要說-------> 手套該換了啦!!! <---------
            BBS有個$1000，沒現金，可以賒帳喔!!

      譽文：移動迅速，接球確實，傳球佳，加上左撇子的天生優勢，一壘手的不二人選

      玟秀：感覺很有心在學習，接球比起以前進步很多，當一壘手也非常合適
            倒是傳球要再加油~~

建議：練球時間分配
      13:00 開始熱身 + catch ball 30min
            壘間傳球              15min
            休息                   5min
            內外野分組練習        30min
            休息                   5min
            內外野搭配練習        40min
            休息                   5min
            打free                60min
            休息                   5min
            實戰                  60min
            收操                  10min

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老人囉嗦一下~~~

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◆ From: 140.112.213.23
※ 編輯: Lyle            來自: 140.112.213.23       (11/19 00:05)
推 appleish:挖~~~~~好詳細的內容喔!!
推 zksroad:ㄜ...手套用一年了!恩乾~~捨不得~~~
→ zksroad:好啦~~我就連釘鞋一起解決吧= =看來要吃ㄧ陣子的滷肉飯了
推 momoda:少年ㄝ 想當年我也是從滷肉飯吃到現在的排骨麵阿....
推 Lyle:又要組一團採購團了嗎 ^^?
推 mindflying:讚耿敗了吧 衝~~
推 zedax:啥時要組團採購阿...?
推 Lyle:星期二打網結束後過去，如何?
推 zksroad:我再詢問一下司機大人