推 yesyun:我也想要打很遠啦 教教我 02/03 11:25
DAY4 地點：華江橋
出席：老大 阿祖 好人 譽文 玟秀 無奈 老翰
指導教練：總統盃看板人物-張輔導長
內容：CATCH BALL
LOGU
CASE
夾殺
張輔導長-無限LOGU
張輔導長-歡樂打FREE
在此感謝張輔導長今日蒞臨球場指導
不過標準動作還是請參照http://www.youtube.com/watch?v=A4AvJ0FWTZg&NR
MLB正統訓練模式，百分之百正確
不過張輔導長也給了我們很多很好的觀念
平時多冥想，多做動作
盡量讓身體去習慣各種狀況
讓動作做的協調，這樣進步才會快
還有局部性肌肉的重訓也不容忽視 (EX:手腕 小腿 大腿 三頭 肩膀)
平時把肌肉強度練起來
要用的時候不怕沒有
想偷懶的時候，想想輔導長那石破天驚的一擊
朝那個目標邁進，自然動力就源源不絕啦
與大家共勉之
最後，祝福今日壽星-玟秀 生日快樂! (明天補請蛋糕，阿祖出$$)
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※ 編輯: Lyle 來自: 140.112.213.23 (02/02 23:01)