推 momoda:輔導長打的距離我要打三次才會到 靠 又不是打高爾夫 02/02 23:13
※ 引述《Lyle (我期待)》之銘言：
: DAY4 地點：華江橋
: 出席：老大 阿祖 好人 譽文 玟秀 無奈 老翰
: 指導教練：總統盃看板人物-張輔導長
: 內容：CATCH BALL
: LOGU
: CASE
: 夾殺
: 張輔導長-無限LOGU
: 張輔導長-歡樂打FREE
: 在此感謝張輔導長今日蒞臨球場指導
哈...同鄉...
由此可證台中人悍草好...可是怎麼我打的距離只有輔導長一半 Orz
練不夠阿 不過經過高人指點 下次比賽對手小心囉 外野多放幾個吧^_^a
: 不過標準動作還是請參照http://www.youtube.com/watch?v=A4AvJ0FWTZg&NR
: MLB正統訓練模式，百分之百正確
: 不過張輔導長也給了我們很多很好的觀念
: 平時多冥想，多做動作
: 盡量讓身體去習慣各種狀況
: 讓動作做的協調，這樣進步才會快
: 還有局部性肌肉的重訓也不容忽視 (EX:手腕 小腿 大腿 三頭 肩膀)
: 平時把肌肉強度練起來
: 要用的時候不怕沒有
: 想偷懶的時候，想想輔導長那石破天驚的一擊
: 朝那個目標邁進，自然動力就源源不絕啦
: 與大家共勉之
: 最後，祝福今日壽星-玟秀 生日快樂! (明天補請蛋糕，阿祖出$$)
學妹生日快樂!! ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
記牛肉麵之後又想表我一次嗎?凸
沒關係 我請蛋糕 老翰出錢^^a
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