[暑訓]早上七點在總區

[ducksherry (鴨子)]

目前投票表決為一二四早上 7:00集合
希望有效率的練到11:00
禮拜五晚上在夜練場(希望)
暑訓共計四天

在總區的棒壘場(場勘過了~內野很漂亮~外野...不是很平>"< 要辛苦你們了!)
遲到超過 15分鐘後罰錢
每遲到 1分鐘罰 10塊錢
說到做到~當場罰清!
如果要請假的話~請在前一天請假
不要給我當天凌晨或是事後補請假(罰金 500以上)
若是生病當然情有可原
如有任何異議歡迎隨時提出討論~~
謝謝合作啊^^


以下是暑訓特餐：
(這要靠大家意見提供~添加菜色啊~需要什麼就提出來吧!)
(其實我對壘球一直不是很懂@@ 所以歡迎大家糾正出更好的菜單啊XD)

~7:30熱身+KGB

再來分內外野兩邊帶開練習
內野壘傳+LOGU+CASE
外野接飛球+向前衝刺接滾地+..(麻煩翔哥了>"<)
(大概40分鐘?)

內外野一起練~咖斗+殺home

分兩組打toss?

打free要做模擬實戰(假想壘上有跑者)
一個人有X個出局數





這份特餐還不完美
大家有什麼想法媽??
趕快提出來唷~
吃吃看才知道是吧~~XD

希望能練的有效率!!

阿不然太陽可是很殘忍的!!!


希望大家都能好好把握這次的暑訓!
既然要練~就要好好練!!
一上場~就是拼命!

一開始就放棄~是不行的喔
我相信~只要苦練~一定會進步!!

我想變強!!
不想給人瞧不起= =+


大家衝啦!!!!!!!!

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.220.242
推 maxliao:這三天我早上十點前要離開 有中研院0.0
明天應到人員~無奈 子彈 永仁 譽文 晴翔
             鴨子 新民 ㄚ幹 廖科科 ㄚ晃 顏智洋!!

請假：老翰(上班)
      達叔(這禮拜趕論文)
      雞(養傷)
      康力(有事情)

還有其他有興趣的嗎??XD


※ 編輯: ducksherry      來自: 140.112.220.242      (07/13 23:16)
→ maxliao:所以暑訓剩3天?
推 appleish:哇塞!!七點耶!!加油加油!!!
→ ducksherry:我改好了~禮拜三是休息天^^
推 ccccool:顏智洋也會到
※ 編輯: ducksherry      來自: 140.112.220.242      (07/13 23:19)
→ ccccool:明天我會盡量提醒大家一些觀念的部份　希望能給大家幫助
※ 編輯: ducksherry      來自: 140.112.220.242      (07/13 23:20)
→ ducksherry:對齁XDD 生力軍啊~~~耶嘿~~~~
推 keninvin:加油各位...... 我會在高雄鍛鍊一下的XD
推 jeonjihyunch: 我慘了...今天沒馬上說要請假是因為想要看看有沒有
→ jeonjihyunch:轉圜的餘地... 明天早上九點要去中視攝影棚錄沈春華
→ jeonjihyunch:LIFE SHOW 因為是朋友一起去的且又敲定了 只得請假了
推 keninvin:阿對了還要幫新民請假因為他在新竹傳教喔
→ muxiv: 我慘了...今天沒馬上 https://muxiv.com