推 momoda:哇塞 有天我也要PO篇我防守和打擊的想法 太經典了這篇文~ 03/31 01:44
※ 編輯: mindflying 來自: 125.225.64.106 (03/31 04:22)
推 ducksherry:推推~~太棒了!! 沒錯沒錯~全力以赴!!!!! 04/01 00:44
※ 引述《kenQQ (阿~~~~~~~~~~~幹~~~~~~~~)》之銘言：
: 一樣下午一點到三點總區球場
: 球棒和球我會帶去 不過要別人幫我帶回去就是了
: 比賽心得:投手:真的只能用爛來形容
: 可能是那天心情不太好 有點被情緒影響到 在這邊跟大家說聲抱歉
: 打擊:打了一個內野偏中間的滾地球，想說還蠻強勁的
: 結果還是被游擊手接到
這邊講一下我的投球練習方法,給各位想練投手的學弟妹參考一下,
一般來說,壘球要讓對手打的不好,主要有幾點:
1.高度夠
2.進壘角度(短.深球 內角->外角 外角->內角)
3.投球節奏
First of all,高度方面我通常都練習三種球路,好球率我覺得要達到下面標準才算及格:
1.普通高度的球路,三壞球避免保送時用,好球率70%
2.高球,好球率不低又不容易攻擊,好球率50%
3.高高球,兩好0壞~兩好2壞時用,好球率20~30%
配球方式,三壞用1,球數領先用3,平常就是用2
通常1跟3我不會要求控制落點,1進去最重要 3則是不進去也沒差,引誘打者目的居多
2的話我會要求練習不只是投進,還要練習投內外角,內外角投的準後再丟好球帶的四個角落
怎樣算投的準呢?通常我會連丟同一個位置,起碼要連進三球我才會換下一個位置
如果百丟不進,要檢討一下是不是手指力量沒有控制好,或者是手臂擺蕩方向不對,
可能問題很多,但是只要丟不進去就一定要改善,丟的進去不管姿勢就是好姿勢!
也可以再額外練習一種引誘球,淺球,但是差好球帶一到兩顆,讓對手想追打的,可以練
不過比賽不可以常丟,常丟對方會改變站位去攻擊,會很危險
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好,再來講到進壘角度,這個又再進階一點,
通常我們投球都會固定站一個位置;但是呢,在距離不變之下,通常投手丘附近都會有投手板
我會站在投手板的左右兩側去投球,這樣球的進壘角度當然也就不同,
如果沒投手板呢?很簡單,我比賽時都會自己在地上挖一道線當作投手板,這樣問題就解決了
當然,這也是要經過練習的,練習方式同上一段
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再來講到節奏,其實這個通常遇到比較高階的打者我才比較會使用,
因為投球也是會有一個節奏感的,通常改變節奏也就伴隨著可能降低控球力的風險,
有水準的打者通常再你投前幾位打者時就已經在默記你的投球節奏了,
這時不妨第一球忽然給他個快速平球,如果順利擾亂他的節奏相信他打好的機會也會降低,
這段講的比較模糊,只可意會不可言談,有機會打球時當再解釋,希望各位能稍微體會
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最後講到球種,其實握球跟出手方式百百種,我自己比較常丟的球種就是普通高球跟彈指球
不同球種的目的也是為了靠縫線旋轉方式不同讓進壘角度有所變化,不過重點就是高度要夠
不過當然,不管什麼球種,高度不夠,進壘速度不夠,
都只能讓對手唱甜~~蜜~~~蜜~~~~~我把你轟歐va~~~~~
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至於練習的量的部分,說實在我練習投球並沒有很勤,
可能之前都在打籃球練外線跟小時後練琴有關,所以我用手腕投球的控制度還不錯,
不過賽前我都會保持手腕的柔軟度就是了;
因此我不會要求各位投手一禮拜要投多少球,而是你達到上面的好球率要投幾球?
如果練100球就有上面的好球率,幹麻再多花時間去多投100球,還有守備跟打擊要練呢!
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最後提一下心態問題,不管前一晚你做了什麼事情,跑夜店,沒睡覺,還是告白被打槍
還是啥啥啥有的沒的讓你覺得影響今天賽前的身體狀況跟精神狀況,都不打緊
也許那真的是影響你的因素,但不要讓他成為你表現不好的理由,
上場就是專心在場上,全力以赴,這樣去做就對了
當然,既然知道投手在學生球隊佔蠻重要一部分,賽前要調整好自己的作息狀況,
我覺得是一種責任.
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再來說個案
阿幹,用手腕的部分較少,用身體較多,以後可以多練習用手腕挑球的方式將球送高,
雞,手腕運用的部分比阿幹好,可是節奏你沒有阿幹穩定,
節奏不穩定讓你投球都靠當天手感吃飯,所以有時候BB連發連你也擋不住,
切記投球寧願慢也不要快.
奈董,我不太清楚你在球隊對自己的定位在哪?
要找出自己在球隊中的定位,這樣練起球來才會更篤定,進步更快
總之各位請把好球率練高起來,希望以後比賽一場我都能看到bb越來越少~
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希望大家不斷精進後有所心得,還能把自己的心得繼續傳承給以後進來的學弟妹,
這樣這個球隊才能一直興盛下去
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以上算是我從大二開始加入Rx擔任投手的一些心得,很多得自老翰的建議跟指教
希望對各位投手能有幫助,加油!!
P.S 最近因為跟別的球隊接觸有感,希望大家不論現在還是以後,
不論我們是別人眼中的肉腳或是以後再度成為強隊,
都能一直抱持著"謙虛"的想法去學習,這樣才能不斷精進,
也才不枉費寶貴大學生活時間付出於此@@
與大家共勉,老人下臺一鞠躬~
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~~若說可使別人覺得好過
我願接受所有的苦難~~
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