[閒聊]

[Mosin (Nisom)]

今天謝謝大家的關心~
我沒什麼事，只是嘴唇有些瘀血、傷口，臉部少許腫脹，沒有什麼大礙
也謝謝學弟幫我拿冰塊

有讓人安心的隊友、鼓舞人心的啦啦隊，還有勝利的果實，真讚


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下星期還有兩場比賽，每個人都有機會上場

盡量把握閒餘的時間，做一些練習，如果沒有時間的話，就把握星期天的時光!


守備方面可以做的簡單練習：
1.在鏡子前面，帶著手套模擬在不同位置接球時的情形(有點像畫圓)

2-1找朋友、隊友傳接球(記得熱身後做伸展，伸展完再丟球，減少受傷機會)
  2傳接球時，可以設定九宮格或十六宮格，設定你要傳的位置，接球的人移動手套接球
   一方面練控球，一方面接球的人可以練習接不同位置的球，習慣自己的範圍
  3互相丟滾地球，練習接滾地

3-1把球往上拋或往各方向拋，試著接飛球
  2找朋友或隊友，一人拋，一人接



打擊方面可以做的簡單練習 (可以跟我們借球棒練習!)
1.空揮，瞄你要打的點，高、中、低 (空揮前，也熱身、伸展比較好)
2.打網

基本上注意，看投手投出的球的時候，頭不要抬起來，否則易破壞姿勢or倒棒

我在網路上看到有人把揮棒姿勢比喻成拿鐵鎚敲球，只是改變揮擊角度，我覺得蠻像的
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另外附上一些影片，可以挑想看的看

慢跑與繞壘練習
http://www.youtube.com/watch?v=gowEwkTHQso&feature=related

1.傳接基本動作
http://www.youtube.com/watch?v=qLBujiwLCfo&feature=related

2.打擊教學
http://www.youtube.com/watch?v=fv0zi27PcP0&feature=related

3.接滾地球要領
http://www.youtube.com/watch?v=yKVdPNyzjwk&feature=related

4.一壘手守備教學
http://www.youtube.com/watch?v=b_4rMqkpCZ0&feature=related

5.二壘手守備教學
http://www.youtube.com/watch?v=d4hLcUY4DkA&feature=related

6.游擊手守備教學
http://www.youtube.com/watch?v=2nBRO6SiczQ&feature=related

7.三壘手守備教學
http://www.youtube.com/watch?v=eNuygIr_n9Y&feature=related

8.內野手接飛球教學
http://www.youtube.com/watch?v=0KmPmZ5WB4Y&feature=related

9.外野手接飛球教學
http://www.youtube.com/watch?v=OWFt6ZZEYUs&feature=related

10.投手投球教學
http://www.youtube.com/watch?v=RMbFiomncMc&feature=related


拉力帶使用示範
http://www.youtube.com/watch?v=TXgkrWlEym8&feature=related

02躺式伸展操
http://www.youtube.com/watch?v=9w9AyMNrPdo&feature=related

03背肌強化
http://www.youtube.com/watch?v=4cduWTcbNHA&feature=related


結語
http://www.youtube.com/watch?v=UpsodsSB6jg&feature=related




滑壘教學
http://www.youtube.com/watch?v=bsMtTx6wFKw&feature=related

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推 s955163:Mosin保重　學弟們可以多看看影片阿
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