推 fanta886:推~ 12/07 00:23
推 s955163:內外野默契加強訓練、守備觀念 12/09 20:39
目前隊上最缺的還是打擊，
跟守備、觀念比起來，打擊根本是消失的一環。
所以給隊長一點建議，這個學期剩下的練球就多練打擊，
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參考菜單如下：
約12:30，最晚12:45開始
繞壘五圈
天冷，跑點步熱身。也練習繞壘時的腳步：如何維持速度又踩到壘包
帶操
天氣一冷，這部分很重要
傳接球
兩個人每一球就後退一步，拉到兩個人都一次落地到手套為止，再快接快傳收
滾地球
四到五人一組，每人接到五球換，至少四輪
壘傳（不必每次練）
可以的話，傳到三十球不落地再收
外野飛球+內野轉傳
大概就跟前幾次練的差不多，不過打飛球的人要找有效率的。
之前這樣練起來大家的咖斗都有顯著進步，繼續努力。
Free
可以就分兩組，每人五到十球，至少打個三輪。
因為場地關係所以分兩組會有重疊，各自方向的球都要注意！
而為了不要讓大家打Free還浪費時間，每周四盡量來打網調整打擊姿勢。
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這個菜單的關鍵在分兩組把free的量提高，
現階段我覺得多練打比較重要，
守備練習著重基本功維持手感。
其他關於case，我認為不是當務之急。
大家有什麼想法盡量討論
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◆ From: 114.24.1.8
※ 編輯: keninvin 來自: 114.24.1.8 (12/06 00:52)