[日誌] 自主訓練---一擊棒

[fanta886 (語)]

時間：3/3-3/9

地點：

出席人員
　　 大四：樂語奇
　 　大三：
　 　大二：
　 　大一：
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內容：

本周目標在調整揮棒動作，讓動作固定、改善面對內角球的揮擊

另外在上次比賽中感覺到自己接球和跑壘瞬間啟動速度不夠快

以及容易抽筋 所以特別針對腿部訓練

重訓*1 (做了腰部旋轉、二頭肌、三頭肌、小腿肌、腹部)

揮棒(3 day*50) 想像不同球路

慢跑*1 (慢速約15min 衝刺2 min)



下周繼續沿用這次的菜單

如果時間許可會打網or去打場





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