時間：2014/3/10~16
地點：很多
出席人員
大四：
大三：
大二：長腿叔叔李京樺
大一：
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內容：
3/10
仰臥胸推30LB啞鈴x3組
腹肌斜坡+10kg x3組
坐姿飛鳥 x3組
三頭肌訓練機 120,130,140,150x2 LB
3/11
調整傳球,大魯閣150球
3/12
彈力帶:肩膀小肌群
3/14
仰臥胸推30LB啞鈴x3組
腹肌斜坡+15kg x3組
坐姿飛鳥90LB x3組
三頭肌訓練機
熱身:120,130,
140x1,150x2,160x1,
170x1(1RM)LB
3/16 友誼賽
一安,一安,一安,遊選,中飛
其中一個是內野安打,打到中場時小腿有抽筋的情況,知道自己跑不動所以試著扛遠一些,
不以速度拚上壘,但是還是力道不夠,無法OVER外野手,可以的話還是調整成強勁打平,
再慢慢扛遠距離,最理想的狀況就是壘上無人靠內野速度上壘,壘上有人就放手一搏,
做好第一棒的工作-->高上壘+速度壓制+適時的長打
希望大家能拿出氣勢! 不管是練球還是比賽,每一次揮棒每一次投球之後,
都能比前一刻的自己強!
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National Taiwan University 國立臺灣大學藥學系壘球隊
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█紅 █衫 █ █不 █ █死◥◣ █ █ █ █ ◥██◤ █ kvn
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