→ husefox:為了某人我要變壯... 02/27 23:29
※ 引述《mila (認真之路)》之銘言：
: 雙魚只要一快樂或一幸福，體重就直線增加
: 我~知道雙魚似乎沒有什麼毅力減肥
: 但是我真的很想問大家若有減肥過
: 都是用什麼方法下來或做什麼運動比較容易持續的呢
: 我想雙魚的都會碰到相似的問題
: 所以才想說來問問雙魚的大家，你是怎麼辦到的啦
１也許妳可以找個「假想敵」，或「看齊的目標」，這樣會有比較動力。
２應該也有瘦的時候吧？比較胖和瘦的照片，妳就會有警惕。
３每天紀錄體重，給自己短中長期要達到的目標體重，可以貼在醒目的地
方提醒。
４養成運動的習慣，我喜歡走路所以用快走。
５不要妄想快速減肥，那很傷身體，吃藥也一樣不好。
６把減肥的事告訴朋友，有公開表達就比較會提醒自己。
７體重少了三四公斤左右，別人才會發現妳有瘦，所以不要太在意別人有
沒有注意到妳變瘦。
８告訴自己、相信自己一定會瘦，一定會做得到。
９控制飲食而不是什麼都不吃，先檢視自己的飲食習慣。
大致上是這樣～我出社會七年，一年胖一公斤，真可怕XD
去年我給自己半年時間減肥，目前也在繼續中，分享一下心得囉^_^
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