[問題] 如何克服失眠問題

[moonskyex (藍調迷思)]

每次如果不是很累，躺在床上就會開始想很多事情。

如果刻意讓自己不去想事情反而會更睡不著。

如果很累的話就不會有這個問題，躺著一下馬上就睡著了。

愛想一堆有的沒的真的是很麻煩。

大家都怎麼克服這點阿？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 134.208.44.31
→ blaz:既然睡不著就好好想用力想啊
→ blaz:當你放心去想反而想著想著就睡著了
→ moonskyex:我試試看... QQ
推 aaa004q:呵呵我都是睡前看些書耶!真的很容易入眠喔
推 thepolarstar:每次躺在床上我只要一想到"我都是怎麼睡著的"就失眠
→ thepolarstar:了B-) 哈哈哈~ 睡前把自己弄得累一點 像看書或跑步
→ thepolarstar:其實過完充實的白天 夜晚睡眠不成問題喔^____<
推 ASOgogo:睡前一小時關機
→ hichcock:嘴巴開開會比較好睡...對我而言啦  ^^"