推 orchider:那要看你狀況如何 說不定你覺得16磅很輕~ 140.112.22.30 05/30
→ orchider:練爆發力可以選覺得重一些的 140.112.22.30 05/30
→ orchider:練肌耐力選適當重量即可 140.112.22.30 05/30
推 avis:我188/67 使用8公斤的一段時間了 感覺不錯 140.114.218.23 05/31
推 papapalapa:我155/60 舉16磅差點手斷... 219.80.190.224 05/31
推 ebbshop:舉的重量不是身高體重看得出來.請量力而為. 219.68.85.191 05/31
→ ebbshop:強烈建議問專業教練..不要自己胡亂練.會受傷 219.68.85.191 05/31
推 SpaceJam:看要練哪個部位吧 每種練法都有適合的重量 61.216.131.67 05/31
→ SpaceJam:不是說越重就越好 超過的話只是練傷身的 61.216.131.67 05/31
推 ebbshop:如果真的想做重訓.去找專業的書來看看好了 219.68.85.191 05/31