推 j33jppdr5200:上次在台南大魯閣看到廖敏雄唷~^^b 218.165.97.191 06/01
※ 引述《xhorse2004 (最喜歡喵喵)》之銘言：
: 我第一次接觸重訓
: 想問問看如果想先買個啞鈴自己回家舉
: 大概要幾磅比較好?
可以先試一下各種重量，在能連續舉12~15下的重量中，挑最重的，
若舉12~15下的極限重量是20磅的話，如果買25磅甚至30磅，
也許一次只能連續舉個7、8下，那其實沒太大的效果，
不然如果真的有心要練的話，就買能增加重量的槓鈴吧！
我本身是在大約五年前高二時買了一對槓鈴，
兩支槓芯、四片10磅槓片，那時好像買九百多塊吧，
現在都把四片槓片鎖在一支槓芯練了，
隨著訓練時間拉長，力量是會變強的，還是買槓鈴比較划算啦！
不過一般運動用品店好像只有賣一般啞鈴，很少有槓鈴，要找一下，
台南的話，北門路北門商場對面就有在賣了！
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◢███▂▂▂▂▂▂▂◣ ~Times Eagles~
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█◤▅▅████████ ．棒球王子．
████◥███████ 廖敏雄 #18
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◥█████◥████◤ ~ 永遠的鷹雄 ~
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◆ From: 220.131.5.25