推 crudinho:我全身有好幾處都會發出聲音 140.114.221.8 06/08
※ 引述《RandyME (呃)》之銘言：
: 這三.四個禮拜練完球肩膀都會很酸
: 甚至有時候還會聽到骨頭磨擦的喀嚓喀嚓聲
如果是指肩膀的話
就是說在轉動的時候會有咖拉咖拉的聲音
那是因為肩膀上的關節，骨頭和骨頭之間的軟骨磨損
所摩擦出來的聲音
記憶中是這樣 如有錯誤 歡迎指正
: 雖然還不會痛 但是對我在傳接球已經不太敢催了
: 所以要來這裡請教一下
: 我要如何利用家裡簡單的啞鈴器材來加強肩膀的肌肉
: 或是游泳之類的對肌耐力有幫助嘛?
: 謝謝各位
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