推 hugo907:衝刺跑還蠻有效 11/27 23:56
※ 引述《nicky0311 (法王)》之銘言：
: 我是高三生 身高不高只有167cm 體重也不重只有48kg
: 我去過大魯閣和大台北打擊練習場測過球速
: 在大魯閣測我最快有到88km 可是我覺得不太準
: 因為那是遊戲九宮格 感覺是以球打到板子上面的衝力換算成的球速
: 而我去大台北最快就只到大約85km吧
: 問朋友說要如何增加球速 他說最簡單的就是做伏地挺身來增加肌肉強度
: 可是我做了一陣子後再丟球感覺都沒什麼差別 感覺球速都一樣
: 所以我想知道除了做伏地挺身之外還有什麼方法可以讓球速變快的
: 另外 說個題外話 就是我想學變化球的握法
: 可是去精華區點的網頁每個好像都掛了 都連到外國網頁 幾乎每個網址都一樣
: 不知道有哪位好心的大大能夠提供一個還沒掛的中文教學網站(我英文不太好看不懂英文)
簡單來說 球速要快 爆發力就要好
不過 光有爆發力是不夠的
正確的動作就是讓你把全身的爆發力能夠球身上的方法
所以說
球速要快 重訓不是要把肌肉練大塊
而是要增加爆發力
像是說可以拿著加重球做投球動作
或者利用重訓器材 把重量調輕一點
然後做快速的收縮 舒張運動
至於投球動作 你可以找一個職棒選手
然後模仿他的動作 建議是模仿美國的TALL AND FALL
這是一個比較有效率的投球機制
至於慢跑 那只是增加體能的方法而已
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