→ testu:我覺得洗個熱水澡就很有效了 用電熱毯之類的也是很好 12/21 15:21
推 chichi221:投完一定要先冰敷喔..... 12/21 18:06
推 liulin:打完球要冰敷~越早冰敷越好...熱敷會更糟糕 12/21 18:45
推 chrisj:打完球洗太熱的水或熱敷 隔天起床身體會很酸 12/21 18:58
推 Sunrise2516:冰敷吧...不要熱敷 12/22 00:26
最近練完球肩膀常會疼痛
學長都建議我要熱敷
我都在洗澡時淋熱水而已
這樣有效嗎
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