[問題] 怎麼訓練這些肌肉呢?

[ljm71 (ljm71)]

想請問一下
要怎麼訓練投球時會動到的背部的肌肉與揮棒時用到手臂側邊的肌肉呢?

因為以前受過傷,傳球時不敢用力 太用力會有些疼痛

另揮棒速度與肌肉訓練有關係嗎?

因為我揮棒速度非常慢(連壘球都會揮空) 幾乎都是用棒子去碰球這種錯誤的方法

謝謝

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