※ 引述《loan0131 (還是家裡的床舒服= =)》之銘言：
: 最近有聽說
: 打棒球需要的是瞬間爆發力
: 所以長跑反而影響棒球選手的表現
: 可是要增加體力
: 長跑不是必須的嗎
: 這個理論
: 有點自相矛盾的感覺
簡單的來說.....
長跑可以增加心肺功能的能力..
而心肺功能好可以使ATP的復原速度加快...
而爆發力運動要靠ATP....
常常遇到棒球選手不喜歡跑步(個人遇到的經驗)....
但經過解說後都會努力去完成交代的課表..
當然要增進心肺能力運動型態不只有跑步...很多方式都可以的
依選手喜好的方式去執行是最好的...
純屬個人經驗分享......
: 有高手知道真正的訓練方式
: 怎樣比較好嗎
: 謝謝~
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