※ 引述《cmvct723d (米蟲也不是很好當XD)》之銘言：
: 一天的基本量大概是30圈操場，也是10km左右
: 但是說實在的
: 這樣練球速真的也沒快多少
: 我球速提升是每天找人PK長傳至少半小時
: 連續擲遠投了兩個多月
: 球速就突然變快很多(以前可以飆到快130)
: 推 elefant:話不能這樣說,也許是之前練體能打下的好基礎啊 03/01 22:26
不可能，一段時間的體能訓練的成效沒辦法維持多久，開始完全不鍛鍊的半年
之後，之前練出來的體能就會退化到跟平常人差不多，或者只比平常人好一點。
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