推 MedicJue:會不會跑太多？ 跑太多不是會有反效果？ 04/16 21:31
→ ademgu:下半身就不能重訓嗎？ 04/16 21:45
推 shangyuan:如果是校隊,每天10km算普通吧! 04/16 22:28
→ koshonshench:那樣不會太多 只是普通的份量左右 04/16 23:13
→ koshonshench:其實沒有所謂的反效果 只是有些選手不提倡跑步 04/16 23:14
→ koshonshench:因為他們的體能狀況好不在需要訓練 有些則重基本功 04/16 23:14
→ koshonshench:下半身當然可以重訓 只是訓練不到你要的點跟體力 04/16 23:14
→ koshonshench:況且 重訓作多了 才是最不好的情形 04/16 23:15
→ koshonshench:要把肌肉都轉化成粉紅肌是很困難的 04/16 23:15
→ koshonshench:下半身的重訓項目也蠻多的 爆發 彈性 內外側肌肉 04/16 23:16
推 yellowpage:soga....學起來了!! 04/16 23:24
→ ademgu:無言 04/16 23:25
推 MedicJue:之前yakyu大寫的好像不是這樣...||b 04/17 00:09
→ Sunrise2516:都只是一種說法吧 看你相信哪一種 04/17 00:20
推 cmvct723d:打少棒也是每天早上就跑10KM...跑後山，跑完才開始練球 04/17 00:51
推 cmvct723d:打大乙就沒跑那麼多了，大部分熱身跑五圈，收操跑10圈 04/17 00:57
推 bill0703:樓上...為啥ㄚ 04/17 01:52
推 cmvct723d:= =因為提升球速與慢跑很多的目的不合 04/17 02:23
推 lolribbit:1小時跑完10km 超猛 04/17 06:53
→ goliathplay1:你的觀念是誰教你的? 04/17 10:49
推 ChineseTeam:一個小時跑完10km...應該算正常吧 04/17 19:28
→ lolribbit:10000公尺...25圈操場...1小時對我來講會死人 XD 04/19 17:08