推 rainfruit:野球人生閉幕... 08/20 23:03
推 xiangfly:樓上，沒這麼誇張吧.... 08/20 23:13
→ allen65535:重量訓練。如果比較喜歡打擊，我建議先做伏地挺身 08/20 23:29
→ allen65535:如果想以當投手為主，那建議不要亂練 XD 08/21 01:31
→ allen65535:投手的重量訓練比較複雜 08/21 01:32
推 citcal:作伏地挺身練的很少啊...直接去做重訓才實在又有練到 08/21 08:31
推 aooa:我上次也是打兩百顆 發現二頭肌很痛 還真的要多做重訓 08/21 11:44
推 wcyjackal:每個禮拜打100顆,習慣之後,再換成200顆...再慢慢增加! 08/21 13:57
推 greengreen42:我都是手腕痛@@手太小不好握棒 08/21 13:59
→ wcyjackal:之後維持500顆以內,前提是要有錢可以打...XDDDDDD 08/21 13:59
推 loststar:打擊肩膀痛很難理解= = 不過二頭肌是因為擊球點太晚 + 肌 08/21 14:40
→ loststar:力不足所致...你跟同學玩球熱身做完整些 慢慢增加球速 應 08/21 14:41
→ loststar:該會改善 因為持續的投球肌力也會增加 再來就是局部重訓 08/21 14:42
→ loststar:投球結束後可以做些伸展放鬆的動作 也有助於舒緩酸痛 08/21 14:52
推 bedb0624:順順丟就好…不要刻意出力 08/21 17:27
推 Ryuji:肩爆彈爆發??? 08/21 21:27
推 alen3321:不要做伏地挺身 直接去重訓 08/21 22:53
→ alen3321:詳見Muscle Beach板 08/21 22:54